당근의 효능과 부작용 알아봅시다
당근은 많은 영양소를 함유하고 있어 눈건강, 면역력 향상, 소화촉진, 다이어트 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 당근은 식이섬유가 풍부하여 변비 개선에도 도움이 되며, 항산화 작용으로 인해 암 예방에도 효과적입니다. 그러나 양치질 후 먹는 경우나 과다섭취 시 치아에 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 비타민 A의 과다 섭취는 노화를 가속시키거나 중독 증상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 당근을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.